Kwestia pory picia – najważniejsze informacje
Dowody naukowe wskazują, że sama pora picia nie jest tak istotna, jak całkowita ilość płynów przyjmowanych w ciągu dnia.
Najważniejsze jest, aby wypijać odpowiednią ilość wody w ciągu dnia – nie ma znaczenia, czy pijesz ją zaraz po przebudzeniu, do posiłków, czy pomiędzy nimi.
Warto jednak wyrobić sobie nawyk picia wody rano – to doskonały sposób, by zacząć dzień z odpowiednim poziomem nawodnienia. Jest to proste, nic nie kosztuje i sprzyja podejmowaniu kolejnych zdrowych decyzji.
Ile wody należy pić?
Dawna zasada „8 szklanek dziennie” stanowi dobry punkt wyjścia, jednak indywidualne zapotrzebowanie różni się w zależności od:
Dowiedz się więcej
